nie wiem

Fu.ckmaster, wiem Teraz jest chyba lepiej:) Ta i następna fota są zdeka prześwietlone, bo mój kumpel nie potrafi robić zdjęć (z lampą w jasnym pomieszczeniu dawał) i kompletnie nie widać rzeźby, a jakaś tam jest (nie górnolotna, ale zawsze).

I kolejna fota, bez koszulki tym razem. Pozdrawiam i proszę o ocenę postępów, a nie samego wyglądu PS. RKW, wiem, że nie da się zbudować, ale wygląd można poprawić w 3,5 miecha, nie?:) A mi chodzi tylko o porównanie

to wiem.. ale wydaje mi sie ze mi nic specjalnego nie powie.. i ze tej wady nie da sie skorygowac... zadnego treningu nie masz na mysli..?

Dorzucam skany poprzedniego planu . Jak widać MC I przysiad był ćwiczony . Ostatnio doczytałem że mam spore braki z techniką dlatego pojawił się pomysł chodzenia na siłownię w celu jej poprawienia. Wiem że jest mnóstwo gotowych planów , sam legendarny _Knife_ wrzucał kilka sprawdzonych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 U mnie [...]

Do obróbki kokosowy/oliwa z oliwek. Ale mam dobrej jakości patelnie więc właściwie tylko zwilża patelnie. Czyli sugerujecie lekko podbić kcal??Cheat raz na 2 tygodnie (nie raz na tydzień). Niema aktualnego foto ale bf na oko 16-18% (waga tanita pokazuje nawet ok 12% ale wiem że przekłamuje)

Bo na początku możesz sobie jeść jak chcesz i trening też nie musi być dobry a siła rośnie, wiem bo też tak miałem, ale jak już osiągniesz pewiem poziom to musisz ułożyć odpowiednią dietę i mieć dobry trening. Niestety nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu na mięśnie.

[...] rok się do nich adaptować to by prędzej umarł. Nie chcę za dużo się wykłócać więc pytam bo kolega Antos098 jak na razie potrafi tylko gadać a żeby wyjaśnić co kolwiek to go nie ma. Jestesszpetna jak masz problemy zdrowotne to je lecz a nie myślisz o masówkach i wbijaniu soku, jak Ci się pogorszy to zejdzie z Ciebie masa szybciej niż weszła. [...]

wytlumacze ci po chlopsku bo ty niezrozumiales metafory zbedna ta dyskusja bo mozna po tych paru slowach wyobrazic sobie jak duza wiedze posiadasz, poparta doswiadczenjiem na wlasnym organizmie zagladajac w towj profil i czytajac twoje podpowiedzi mozna wyciagnac wnmioski ze niemasz duzego doswiadczenia, osiagow ani wiedzy, do tego czytanie ze [...]

Sory, jestem tu nowy :D wiem że to dla mnie za mało, no ale w sumie po to jest to forum, żebym nie popełniał błędów, wiadomo że nie każdy jest z wykształcenia dietetykiem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c529820f950446d88ad81bcd40c8fad.jpg Zmieniony przez - kosmaty7 w dniu 2013-07-31 15:53:46

Ze wstępnych obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie wynosi coś około 3800 kalorii żeby utrzymać wagę, więc żeby zrzucić jeszcze kilka kg potrzebuje diety w której tych kalorii będzie mniej, jak wyżej wspomniałem, do 19 sierpnia chciałbym zrzucić te 4-5 kg co daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki [...]

Tu niestety nie o suplementy chodzi. Sama mam Hashimoto ale z niedoczynnością, więc teoretycznie jeszcze ciut mocniej pod górkę. Nie ma na to suplementu ani pigułki, która załatwiłaby sprawę. Z doświadczenia wiem, że tryb życia, dieta i…. głowa to klucz do dobrego samopoczucia. Owszem - niektóre suplementy mogą być POMOCNE, ale nie szukaj w nich [...]

Wyniki badań mam dobre, tsh w normie ft3,4 tak samo. Wiem że mój tata ma kłopoty ze snem lecz ja wcześniej tego nie miałem, pojawiło się wszystko od pierwszej nieprzespanej nocy rok temu i trwa do teraz. Obecnie sprawa wygląda tak, że zszedłem troche z objętością na treningach bo myslałem że może za bardzo sobie daje w kość, ale to nic nie [...]

Wiem jak działa proviron z tym ze na progesterów idzie casaber. Wiedza nie boli a osobiście lubię kombinować ze środkami

nie ma czegos tkaiego jak wytyrzmalosc i masa :D lub beziesz to osiagal w BARDZOOO000ooo dlugim czasie lepiej poswiec sie czemus i zrob to prozadnie lepiej zorb porzadna amse w 3 miechy i poznioej podz na SW gdzie spalsiz tluszcz a jak edbiesz chodzil raz w tygdoniu na silke to w zupelnsoci wystarczy zbey utryzmac sile i mase miesniaowa wiem po [...]

hHmm no ja raczej poczekm i zobacze jaka bedzie sytuacja bo naprawde wolalbym nie robic z siebie szaty znam swoj charakter i wiem ze bym sie czuj okropnie - tu juz nie chodzi o sam honor tylko o to jak sie wewnetrznie bede czul.

No dobra więcej wrzucę w piątek, może na tamtych będzie "coś" widać. W ogóle warto je zrobić, żeby potem mieć porównanie... I to nie miało być ocenienie efektów, tylko pleców, teraz wiem, że są normalne

[...] piszę. Gus jest chvjowy stylowo dla JJ, Rumble go przełamie. Wiem, że to inna bajka i też już o tym pisałem, ale Schillt z podobnych przyczyn przegrał z Choiem- wałkiem czy nie, problemów miał w chvj. Jak koleś który perfekcyjnie wykorzystuje przewagę warunków, nagle nie ma tej przewagi i trafia na gościa, który pomimo zayebistych warunków nie [...]

wiem o tym ale mój trening nie jest az tak bardzo siłowy powiem ze jest dziwny bo ani na mase ani na siłe ani na rzezbe

romakoks95 czy w wieku 14 lat na tyle browarów to deko niie zawczesnie ? Mam syna w twoim wieku i nie uważam żeby zabraniac pic piwo młodymchlopakom bo wiem ze browar pomaga np .przy rzociaganiu ale 10 browców dla tak młodego organizmu to naprawde przesada .No chyba że podany wiek jest zmyslony ?

wiem co to martwy ciąg ale nie moge go robić bo mam kregosłup zepsuty a przysiad ci chodzi na suwnicy czy jak czy ze sztangą na barkach> a to mc to co??